nie wiem

zaor100 i ja tak samo pisze prace ale licencjacka i wiem jedno ze materialow jest nie wiele a to co koledzy ci proponuja na wiele sie nie zda siegnij do fizjiologi a jak masz jakies materialy to podziel sie ze mna z gory dzieki

Wiem, nie mogłem znaleźć.

Bo ogólnie to pod trójbój zamierzałem ćwiczyć, ale teraz to wolę jednak nie schodzić na 1-4 powtórzenia, a bez tego to trening TS jednak jest ,, Niekompletny" że tak powiem. W takim razie dam sobie na luz troszkę dłużej po operacji, na plecy porobię jakieś unoszenia z opadu, podciąganie i też ładnie porobi. Na nogi jakieś prostowania+ uginania, [...]

Zrobiłem dokładnie tak jak jak napisałeś, chodziło mi o rozgrzewkę aktywacyjna z gumami ale z tym już się pewnie nic nie zrobi. Po prostu wiem na czym muszę się skupić przy dalszych treningach, bo przy opuszczaniu sztangi w dolnej fazie ruchu czuje się najsłabiej. Koleżanka tez zacznie od 45-47,5 bo jej wyciskanie również nie było tak pewne jak [...]

jak dla mnie sus500 zbedny, jezeli naprawde cwiczyles(tzn chodziles na silke ) przez 3lata -8miechow sumiennie to wyniki silowe mowia same za siebie nt twojej diety/treningow jednym slowem - z tego co wiem tylko mdrol/trenadrol dawaly oczekiwane (dosc spektakularne) efekty jak np metka a skoro nie wiesz jak jesc ani cwiczyc odpusc sobie lepiej bo [...]

Spice to cos nowego - spadki po mniejszych dawkach... Ale wiedze masz napewno szeroka i mocno ugruntowana wiec nie bede spycjalnie dociekliwy tylko zapytam czy w takim razie ilosc 140 tabletek 2mg byaby wystarczajaca. Mozna to rozlozyc: 4-5-5-4-2 Co o tym sadzisz? Wiem ze nie powinno sie przekraczac 4 tygodniu w cyklu winstrolem ale taki lekki [...]

biernas ma racje. nie laduj w siebie koksu w tym wieku bo naprawde bedziesz miec problemy w przyszlosci. poczekaj jeszcze z 3 latka. wtym czasie dokoksuj sie na czysto. siano ktore masz na koksy przeznacz na odzywki. zastanow sie bo mozesz tego zalowac. wiem ze pewnie chcesz byc juz duzy ale spokojnie. wszystko z czasem. w wieku 16 lat nie jestes [...]

A ja tam wiem, że na ring wejdzie Sosnowski i ich pogodzi... a jak on nie da rady, to zrobi to Jerzy Kulej

dobra... niestety nie zdazylemprzeczytac twojego posta zip i kupilem omega 3 z naturella 120 kaps 500mg (choć na spodzie napisane jest masa kaps 600mg sklad jest taki sam jak galomega + 5% jakichś kwasów z rodziny omega3 maxivitu niestety nie było zamówiłem 50kaps na jutro. Jeśli możecie rozpiszcie mi to jeszcze raz czytso i przejrzyście mowa o [...]

snie wiem ze tzreba 2 puchy a nie uwazasz ze jakosciowo lepiej jest zapodac rano pojedyncza forme orotanu a po clout??? nie lepiej i nie bardziej ekonomicznie???

[...] początku przygody z ciężarami go stosowałem :) Nie zależy mi na rzeźbie, żeby redukować, ale żeby poprawić wygląd mięśni, wyrobić brzuch. Z tego, co mi wiadomo, to trening na rzeźbę również uszkadza inne włókna mięśniowe, niż podczas ćwiczeń na masę, dlatego wydaje mi się, że troszkę bym urósł (mogę się mylić). Prosiłbym o porady, pozdrawiam :)

Miałem przerwę od siłowni przez operacje kolana, wiem że w tym roku nie zrobię typowej plażówki , chciałbym zrzucić do lipca troszkę tłuszczyku tak na około 15%

No niestety chyba nie jest to mozliwe wiem ze na odległość jest trudno coś doradzić ale przypomnial mi sie jeden szczegół ze jak wyciskałem sztange do góry to zawsze prostowałem na maxa łokcie i przyczymywałem sztange u góry na okolo 2 sekundy może tu jest problem?

[...] troszke ortografię, a potem jakos sobie dam rade zalozylem podobny temat w dziale Odżywki i suplementy i tam mi wytłumaczyli wszystko. Nie jestem profesjonalnym biegaczem moj czas na 400 m to 53 s co na szczeblu wojewódzkim jest niczym dlatego zamierzam troiszke pocwiczyc na siłowni a nie meczyc sie biegając zeby poprawic czas o 1 s -.-

sorry, nie ma czegos takiego jak "programowanie genetyki". To czysta loteria co się dostanie od mamusi i tatusia - wtedy jesteś zaprogramowany. I co bys nie robił to tego nie zmienisz. Wiem co mowie bo jestem genetykiem. Moze za pare lat bedzie mozliwe zmienianie tego co jest zapisane w naszych genach. Teraz NIE JEST MOZLIWE

Stary prawda jest taka, że nie ma chyba skutecznego leku na rozstępy. Rozstęp to mechaniczne uszkodenie skóry wywołane zbyt szybkim lub dużym przyrostem mięsni, i mówie ci to jako pragmatyk, że ja próbowałem już wszytskiego, testowałem każdą maść o jakiej tylko usłyszałem i przeczytałem, i nic rozstępy i tak są i co gorsze powiększają sie. Ich [...]

ja na powaznie silke traktuje i patrzac ze wzgledu na swoje zdrowie to tez wolalbym nie pic ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jak w weekend nie zabaluje to potem mam caly weekend zwalony, i czuje sie jakis wymeczony poprostu switnie mnie ten alkohol odpreza, i pozwoli sie wyladowac jedyna rzecz przy ktorej czuje ze odpoczywam, i nastepnego [...]

Białko służy do uzupełnienia diety :*. Jednocześnie możesz sobie pomyśleć jaki jest sens ćwiczenia z dietą a bez... Ludzie efekty po białku, to tak samo gdybyście pisali " efekty po diecie"... W mojej diecie potrzebuje trochę białka, bo wiem że mi go brakuje, więc po co się kłócicie ;).. Mieliśmy się tutaj zastanawiać nad ceną i jakością białek a [...]

To ten ciągły zapiep... Dzisiaj o 8 rano rehabilitacja, potem od razu praca aż do 17, a o 19:30 angielski. Czasami skumulują się rehabilitacje 3 h dziennie. Przeplatam to jeszcze wszystko chodzeniem i lekką gimnastyką. Ciężarków chyba tydzień nie ruszałem. Wiem, wymówki, ale brak sił i ochoty. Dobra wiadomość, że cały czas jestem aktywny. Jutro w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html polecam to. Od samego białka w proszku nie nabierzesz masy. Musisz miec zbilansowaną diete i porzadny trening. Jak najbardziej wiem o co chodzi. Bynajmniej staram się ogarniać. Narazie się orientuje co i jak, bo mam zamiar wziąć się za jakiś trening, który widnieje w [...]